Comment bien régler une nouvelle chaise de bureau ?

Réglez dans cet ordre, parce que chaque réglage dépend du précédent : hauteur, profondeur, lombaire, accoudoirs, dossier — puis le bureau et l’écran.

1. La hauteur d’assise. Pieds à plat sur le sol, genoux à environ angle droit, cuisses à peu près horizontales. C’est la base : si elle change, tout le reste se décale.
2. La profondeur d’assise, si la chaise la règle. Assis au fond, gardez environ deux à trois doigts entre le bord de l’assise et l’arrière des genoux : l’assise soutient les cuisses sans comprimer le creux du genou.
3. Le soutien lombaire. Placez-le dans le creux du bas du dos, à hauteur de la ceinture, puis réglez sa profondeur jusqu’à ce qu’il comble la courbe sans vous pousser vers l’avant. Sur la CAPOT comparée ici, par exemple, le coussin lombaire se règle sur 8 niveaux.
4. Les accoudoirs. À hauteur des coudes, épaules relâchées : ni haussées, ni tombantes. Rapprochez-les du corps si leur largeur se règle, pour garder les coudes près des flancs — voir faut-il soutenir les coudes en tapant.
5. Le dossier. Réglez sa tension pour qu’il vous suive quand vous vous penchez en arrière sans vous repousser, et une inclinaison légèrement ouverte plutôt qu’à la verticale stricte.

Ensuite, adaptez le poste à la chaise, pas l’inverse. Le plateau du bureau à hauteur des coudes — si vos pieds ne touchent plus le sol, ajoutez un repose-pieds. Le haut de l’écran au niveau des yeux ou juste en dessous — voir votre écran est-il à la bonne hauteur.

Revoyez les réglages après une semaine. Si l’assise redescend toute seule au fil de la journée, c’est le vérin : voir que faire si une chaise de bureau s’affaisse. Pour choisir une chaise sur ses réglages, voir le rayon des chaises de bureau ergonomiques.